Zonlicht heeft een zeer positieve werking op het menselijk lichaam:
Zorgt voor de aanmaak van vitamine D in de huid
Beschermt tegen osteoporose (botontkalking)
Werkt positief op onze psyche
Zorgt voor verdikking van de huid en stimuleert melanine (we worden bruin, de huid ziet er gezonder uit en we hebben een betere bescherming)
In bepaalde seizoenen/bij het ouder worden/getinte en donkere huid, hebben we meer vitamine D nodig (uit voeding, buiten wandelen en supplement met vitamine D, bijvoorbeeld visolie)
De een kan veel meer zon verdragen dan de ander (is afhankelijk van huidtype/mate van zonverbranding; donkere huidtypes verbranden niet snel).
Bij warm weer/activiteiten buiten/bij het water dagelijks een creme met hoge factor (SPF 30/50) gebruiken, na 2 uur opnieuw insmeren (zo dik als pindakaas, vooral gevoelige delen en onbedekte delen gezicht/lichaam)
Een dagcreme met SPF kan goed zijn ; echter ik heb de voorkeur voor een dagcreme (hydrateren) en aparte zonnebrandcreme (beschermen zon)
Vermijd zonnen tussen 11.00 en 16.00 uur (zonkracht is dan het sterkst)
Blijf bij erg warm weer zoveel mogelijk in de schaduw (parasol, hoed/pet, zonnebril, witte kleding, ouderen en kinderen beschermen, water drinken)
Begin het zonnebaden voorzichtig, de eerste dag niet te lang, tijdsduur langzaam opvoeren (vooral huidtype 1, 2, 3, bij snelle verbranding huid)
In wintersportgebieden/op grote hoogte een hogere beschermingsfactor SPF gebruiken (ook bij de evenaar, in bepaalde landen is het warmer)
Na het zwemmen, douchen, transpireren opnieuw insmeren
De huid na het zonnen verzorgen met aftersun product (met verzorgende verzachtende, kalmerende (verkoelende) eigenschappen
